体育館に行って約60分、8000歩ちょっとくらい歩いてみた。
３分普通に歩いて３分速足、なのだけど、速足で歩いているつもりが別にちっとも速くないという現象にたびたび遭遇した。
ものすごく速いカップルがいて、２～３度抜かれたのだが、なぜあんなに速く歩けるのか不思議だった。速く走れる、のは何となくわかるが、速く歩ける、歩けない、って何の違いなのかな。
「シェルパかよ！」　と遠ざかる背中に心の中で叫んだわ。

とにかく、運動しなければ。お金を払ってでも運動しなければいけない年齢になっているのだと自覚しないと。
今は歩くのが気に入っているので、水泳はしていない。

帰りにすき家のドライブスルー初体験。

逆流性食道炎だが、症状はずっとある。胃の存在をほぼずっと感じている。過去には存在を感じず暮らしていたので、そこは変わったところ。前回ドクターが「飲み忘れてもいいですよ～」と、飲み忘れ推奨と取れる言い方をしていたので、飲まない日もある。このところは飲んでいない、これはあかん、という日には飲む感じ。まぁこんな感じで付き合っていければ。
それと今年は、脱・眠剤を頑張るつもり。今は５～10で処方される薬を2.5にしてみている。12月はほぼ7.5だったので（ストレスが大きかった、普段は５）、減っている。このまま０に……、希望です。

ではまた